每天敲此处50下：白发少了，气血足了…...

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人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、代谢废物自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！
这条神奇的经络就是胆经。

胆经畅不畅

一敲就知道

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。胆经不通，各种问题：1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑。4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。5、胆囊问题——结石、炎症等。
6、肝脏问题——代谢废物无法顺利排泄、脂肪肝等。如何敲胆经：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍用点力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：1.力度：用空心拳即可，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。3.女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。4.长期坚持：身体的保养是长期的。5.不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样会不舒服。怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

早敲胆经身体好

晚推肝经睡眠好

【敲胆经——生阳气】【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是代谢废物淤积所在，要重点敲。【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排泄，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。【睡前推肝经——畅通肝经、疏调肝气】【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地休养，而您做梦都会做美梦。在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。敲打数次肝经、胆经之后，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，颈肩僵硬、背部酸痛也会消失。你将感受到前所未有的精力。所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧。

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本文来源：老年日报微信公众号

总监制 | 杨继红  监   制 | 田   龙  张   磊  主   编 | 刘   铭  蔡   瑛 编   辑 | 李吉河（实习）